অ্যাসিডিটি কমানোর ঘরোয়া উপায়

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যায় কম বেশি আমাদের সবাইকে ভুগতে হয়| ভারী বা মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে বা অনিয়মিত খাদ্যাভাস‚ দুঃচিন্তা‚ ব্যায়াম না করা‚ অতিরিক্ত মদ্যপান এই সব থেকে অম্বল হতে পারে| আমাদের পাকস্থলিতে অতিরিক্ত অ্যাসিড উৎপন্ন হওয়ার ফলে পেট ব্যথা‚ গ্যাস‚ বমিবমি ভাব‚ বুক জ্বালা‚ মুখ দুর্গন্ধ বা অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে| অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকেই ওষুদের সাহায্য নেন|  অম্বল কিন্তু কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ের সাহায্যেও কমানো যায়| আসুন জেনে নিন কয়েকটা অ্যাসিডিটি নিরাময়ের সহজ কৌশল|

১)কলা: সঙ্গে সঙ্গে কলা খেয়ে নিন| কলাতে উপস্থিত স্টার্চ অ্যাসিডিটির উপশম  করে| তবে খাওয়ার আগে দেখে নেবেন কলাটা যেন পাকা হয়| আধপাকা কলা খেলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে|

২) গরম জল: সাধারণত কুসুম গরম জল রাতে ঘুমনোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়|

৩) দই: দইতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া আমাদের পেটের জন্য উপকারী| অম্বল হলে অল্প একটু দই খেয়ে নিন| দেখবেন সঙ্গে সঙ্গে আরাম পাবেন|

৪) ঠান্ডা দুধ: দুধে উপস্থিত ক্যালসিয়াম অ্যাসিড তৈরিতে বাধা দেয়| তাই অ্যাসিডিটি হলে এক গ্ল্যাস ঠান্ডা দুধ পান করুন|

৫) আপেল সাইডার ভিনিগার: এর ক্ষারধর্মী প্রভাব অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে| যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তারা সকালে উঠে খালি পেটে ১-২ চা চামচ আপেল সাইডার ভিনিগার এক কাপ জলে মিশিয়ে পান করুন|

৬) তুলসি পাতা: অ্যাসিডিটির লক্ষণ দেখা দিলেই ৫-১০টা পাতা ভাল করে ধুয়ে চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন| নিমেষেই বুক জ্বালা‚ পেট ফাঁপা ও বমি ভাব উপশম হবে| চা বানিয়েও খেতে পারেন| এক কাপ জলে কয়েকটা তুলসী পাতা ফুটিয়ে খেতে পারেন চাইলে তাতে একটু মধু ও মিশিয়ে নিতে পারেন|

৭) দারুচিনি ; হজমের জন্য খুব ভাল‚ এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড| এক কাপ জলে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে ঠান্ডা করে দিনে ২/৩বার খতে হবে|

৮) জিরে : সহজেই খাবার হজম করতে জিরের জুড়ি নেই| দেড় কাপ জলে এক চা চামচ জিরে ফুটিয়ে নিন| জল ঠান্ডা করে সামান্য চিনি বা মধু মিশিয়ে খাবার পর এই জল পান করুন|

৯) অ্যালোভেরা জুস : বুক জ্বালা‚ পেট ব্যাথা‚ গা বমিবমি থেকে উপশম পেতে অ্যালোভেরা জুস পান করুন| তবে খাবার আগে দেখে নেবেন অ্যালোভেরা জুস যেন ১০০ শতাংশ বিশুদ্ধ হয়|

১০) মৌরি : তুলসী পাতার মতো মৌরিতেও রয়েছে সহজে খাবর হজম করার ক্ষমতা | ভারী খবার খাওয়ার পর তাই মৌরি খাওয়ার চল বহু পুরনো| মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন বা দু’চা চামচ মৌরি এক কাপ গরম জলে কিছু ক্ষণ ভিজিয়ে রেখে‚ জল ছেঁকে তাও কয়েকবার পান করতে পারেন|

অ্যাসিডিটি কমাতে এই পদ্ধতিগুলোর সাহায্য নিতে পারেন| কিন্তু যদি দেখেন ২/৩ দিন পরও সমস্যা থেকেই যাচ্ছে তা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *